Неврологи: диета и спорт избавит мозг от старения

Систематические ежедневные занятия спортом в спокойном режиме, способствуют улучшить не только физические показатели, но и повысить уровень мыслительных навыков.

Это также относится к людям пожилого возраста. Было проведено исследование среди людей, возраст которых около 65 лет. В самом начале исследовании у людей наблюдались отклонения во внимании, памяти, принятие решений. Также эти люди избегали физической активности в своей жизни.

Оценка каждого участника эксперимента происходила трижды в неделю по ~ 40 минут.

Оценка происходила по двум направлениям:

  1. физические упражнения
  2. диета (фрукты, овощи, злаковые, бобовые, нежирное мясо, урезанное потребление сахара и соли).

Было создано 3 группы:

  1. Первая группа занималась физ. упражнениями (бег, ходьба, езда на велосипеде)
  2. Вторая группа придерживалась диеты.
  3. Третья группа занималась физ. упражнениями и придерживалась диеты.

Вы уже догадались, какая группа стала самой эффективной? Верно. Это была третья группа. Именно в ней замечен серьезные положительные изменения. Затем, по эффективности, была первая группа. Вторая группа, которая сидела просто на диете, не показала особого влияния на работоспособность мозга.

Вывод: занимайтесь ЛФК и питайтесь правильной едой.

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить