минеральная вода для организма

О том, что вода жизненно необходима человеку знает каждый. Если пить мало, негативные последствия нехватки жидкости не заставят себя долго ждать. Влияют они на все органы и системы организма. Самочувствие ухудшается, да и внешний вид страдает. Как же лучше всего утолять жажду, какую именно воду пить, и стоит ли отдавать предпочтение минеральной воде?

Минеральная вода и ее преимущества для здоровья

Минеральную воду добывают из природных подземных источников. Она имеет определенный химический состав: различные соли, биологически активные элементы и минералы. В зависимости от концентрации и состава, различают:

  • Лечебные минеральные воды — имеют высокую степень минерализации. Употребляют только по медицинским показаниям, а количество строго дозируют.
  • Столовые – имеют слабую минерализацию. Можно употреблять всем.
  • Лечебно-столовые — употребление показано только здоровым людям. При наличии хронических заболеваний стоит дозировать.

Обязательно ознакомьтесь с информацией на этикетке. Изучите состав и рекомендации по употреблению.

Это превосходная альтернатива обычной водопроводной воде для снятия жажды и охлаждения тела во время жарких летних дней, активных занятий спортом и прочее. Имеет много преимуществ для здоровья. Способна восполнить дефицит у плохо питающихся и ослабленных людей, укрепить иммунитет и обеспечить заряд бодрости на целый день.

Польза минеральной воды неоспорима и неоднократно была доказана. В чем же секрет подобных свойств? Вода представляет собой сложные растворы, в которых вещества содержатся в виде ионов и воздействуют на организм. Они полноценно усваиваются и легко включаются в процесс обмена. Такой напиток эффективно восстанавливает водно-солевой баланс, за короткий период времени может вывести токсины. Магний нейтрализует негативное влияние стресса, укрепляет нервную систему. Натрий помогает кислороду и питательным веществам проникать в клетки.

При заболеваниях желудочно-кишечного тракта и мочекаменной болезни полезно пить гидрокарбонатные минеральные воды. А вот сульфатные необходимы при ожирении и сахарном диабете. Содержащие йод можно рекомендовать к употреблению людям с заболеваниями щитовидной железы. Чтобы справиться с бронхитом, лечебный состав нужно подогреть и выпить. Наличие магния и кальция укрепляет кости и мышцы. Это отличная профилактика нарушений опорно-двигательного аппарата.

Возможное отрицательное влияние на организм

Вред минеральная вода может принести, если человек не будет соблюдать норму ее потребления. Избыток минеральных веществ негативно сказывается на состоянии почек и суставов. Общие ограничения в употреблении минеральной воды касаются ее бесконтрольного приема. Для детей, беременных и кормящих женщин учитываются физиологические особенности. Критерием употребления лечебных и лечебно-столовых вод являются только медицинские показания к применению!

Польза газированной минеральной воды

Обычной минералке многие предпочитают газированную. Этот выбор полностью оправдан. Газ является природным консервантом и обеспечивает лучшую сохранность микроэлементов. Развитие болезнетворных микробов в газированной среде сводится к минимуму. Кроме того, такая вода прекрасно утоляет жажду, освежает и имеет массу других преимуществ перед простой.

Благодаря способности стимулировать секрецию желудочного сока, может быть рекомендована в качестве питья людям с пониженной кислотностью. Природную газированную воду можно отнести к разряду самых полезных.

Что касается негативной стороны, то существенного вреда газированная вода без добавок не оказывает. Единственно, пузырьки газа стимулируют секрецию желудка. Стоит отказаться от употребления людям с повышенной кислотностью. Газ также может препятствовать нормальной работе кишечника, провоцируя вздутие, запор или, наоборот, жидкий стул.

Главное не забывать, что ничем нельзя злоупотреблять. Следуйте этому совету, и польза минеральной воды для организма человека будет максимальной. Получится оздоровиться и избежать возможного негативного влияния. И, конечно же, выбирайте действительно качественные минеральные воды.