У каждого человека есть индивидуальные особенности организма, обусловленные самыми различными факторами, начиная от генетики, заканчивая специфическими привычками и образом жизни. Кто-то, забыл, когда последний раз посещал доктора или жаловался на самочувствия, а кто-то не выходит из состояния постоянного состояния простуды.

Большинство людей, не задумываются о том, что частые случаи повторения тех или иных заболеваний говорят о серьезных проблемах со здоровьем. Одни просто свыкаются с тем, что насморк и головные боли их постоянные спутники, и стараются не замечать недуг, другим просто некогда обратиться за помощью к врачам, поэтому они ждут пока «переболит».

«Почему я часто болею»

Как ни странно, мало кто задает себе этот вопрос. Современный мир устроен таким образом, что лечиться модно и фармацевтические компании делают все, чтобы их клиенты имели доступ к широкому ассортименту лекарственных средств, в которых зачастую и кроются причины частых простуд, но об этом попозже.

Первое, о чем стоит помнить, что болеть не нормально, особенно если на это не было явных причин (длительное переохлаждение организма, прямое попадание инфекционных инфильтратов). Если простуда, ангина, воспаления различной этиологии случаются чаще чем раз в полгода, нужно задуматься о том, чтобы что-то изменить в своем мышлении и образе жизни.

Причины возникновения частых простуд

Существует несколько наиболее распространённых причин, провоцирующих возникновение заболеваний типа ОРВИ (в народе простуда), гриппа, ангины и бронхита. Почему именно такая подборка? Потому, что согласно статистике, именно от этих болезней чаще всего страдают взрослые и дети в течение года, с периодическими обострениями зимой или в межсезонье.

Основным фактором, который делает организм человека уязвимым к разному рода бактериям и вирусам является ослабленный иммунитет. Неспособность противостоять инфекциям (иммунодефицит) возникает под влиянием одного или нескольких обстоятельств из нижеприведённого списка:

  • Прогрессирующая Вич-инфекция;
  • Авитаминоз и гиповитаминоз;
  • Хронические системные заболевания (диабет, сердечная или почечная недостаточность, язвенные патологии ЖКТ);
  • Генетические заболевания, поражающие костный мозг и лимфатические узлы;
  • Нарушение иммунных привилегий;
  • Истощение организма (психическое либо физическое);
  • Хронические инфекции, в том числе и паразитарные;
  • Курение и злоупотребление алкоголем;
  • Частое использование лекарственных средств не по назначению или превышение дозировок (иммуносупрессорное действие имеют гормональные препараты, антибиотики);
  • Постоянное использование синтетических иммуностимуляторов;
  • Перенесенные тяжелые травмы, операции, ожоги, потеря крови;
  • Интоксикация организма (острая или хроническая, вследствие длительного воздействия тяжелых металлов ил других отравляющих веществ);
  • Возраст (старики, новорождённые дети с низким весом);
  • Беременность и послеродовое состояние;
  • Аутоиммунные болезни.

В медицине различают понятия первичных (врожденных иммунодефицитов) и вторичных, развивающихся в течении жизни человека. Первичный иммунодефицит диагностируется в раннем возрасте, и по мере необходимости принимаются соответствующие терапевтические мероприятия. Данная патология является хронической (пожизненной) и лечится инъекциями синтетического иммуноглобулина. В случае со вторичным типом иммунодефицита, терапия заключается в устранении триггера, провоцировавшего снижение защитных функций организма. Рассмотрим основные методы борьбы со сниженным иммунитетом.

Диагностика иммунодефицита

Как ни странно, определить причину снижения иммунитета, гораздо проще чем с точностью диагностировать иммунодефицит лабораторным способом. Первичные определяют в основном еще в младенческом возрасте на основе физикального обследования. Вторичные, для удобства диагностики и лечения определяют на три группы: приобретенные (развиваются при сопутствующих инфекциях, поражающих лимфатическую систему, имеют хроническое течение), индуцированные возникают под влияния прямого фактора (радиации, операции, травмы), спонтанные не ассоциируются с каким-либо одним триггером, а возникают на фоне общей сниженной иммунологической активности.

Если рассматривать причины частых простуд у взрослых, то спонтанная форма вторичного иммунодефицита и приводит к их непосредственному возникновению.

Исследование иммунной активности проводится уже в подтверждённых случаях ВИЧ, при подозрении на онкологию или при сборе анамнеза для пересадки органов. Точные данные о состоянии защитных способностей организма получают после анализов оценки уровня фагоцитоза, активности иммуноглобулинов и количество лейкоцитов в крови (последний тест, также проводится при подозрении на воспаление аппендикса).

Касательно же спонтанной формы иммунодефицита, ее легко определить по довольно конкретной клинической картине, которая характеризуется рецидивирующим течением хронических инфекционных заболеваний. В частности, затрагивающих бронхолегочный аппарат, около носовые пазухи и слизистые оболочки (урогенитальный тракт и ЖКТ включительно).

Помимо этого, спонтанный иммунодефицит характеризуется следующими проявлениями:

  • Общая слабость организма (ощущение вечного недосыпа);
  • Плохое состояние кожного покрова, нарушение целостности кожи, замедление процессов регенерации;
  • Частые сбои работы пищеварительного тракта;
  • Нарушение терморегуляции;
  • Падение зрения;
  • Подавленное моральное состояние (частые эмоциональные всплески, бессонница, ощущение давления, невозможность справиться со стрессом);
  • Сбои менструального цикла.

Как правило, при падении иммунитета наблюдается несколько нарушений из вышеприведённого списка плюс частые простуды, ангины, герпетические высыпания.

Как восстановить иммунитет

Если речь идет об иммунодефиците приобретенного или индуцированного типа, его лечат исключительно под контролем врачей инфекционистов, используя параллельно ряд препаратов разных групп и иммуномодуляторы в обязательном порядке.

Иммуномодуляторы — это особая группа лекарственных средств, направленная на стимуляцию выработки иммуноглобулина. Но при этом их применение не эффективно в терапии первичных иммунодефицитов, поскольку не может влиять на генетические маркеры в особенностях строения и функционирования костного мозга.

Несмотря на популярность различных домашних стимуляторов, восстановить эффективность иммунитета без посещения поликлиники не получится. Для начала нужно будет сдать основные анализы (кровь, моча, кал), они то и покажут какие патологические процессы происходят в организме. Есть ли паразиты, существуют ли значительные отклонения в показаниях сахара, количества лимфоцитов, красных кровяных телец и многое другое. Из этих анализов будет понятно какую схему лечения стоит применить.

Принимать, какие-либо иммуномодуляторы или иммуностимуляторы пока в организме «бушует» инфекция, абсолютно бесполезно. В соответствии с полученными анализами нужно пройти полный курс лечения, а после заниматься восстановлением иммунитета.

Поправить защитные функции организма достаточно просто, но для этого возможно придётся изменить режим дня и найти в расписании несколько часов «на себя».

Спорт

Здоровье напрямую зависит от физической активности. Не стоит с ослабленным организмом идти в тренажёрный зал и пытаться бить рекорды. Для нормального функционирования всех систем жизнедеятельности, человек должен просто совершать получасовые прогулки 2-3 раза в день на свежем воздухе. Если позволяет состояние сердечно-сосудистой системы – пробежки по 15 минут. НЕ стоит переутомляться, особенно, если совсем недавно вы перенесли простуду или другое заболевание.

Питание

Не стоит пренебрегать правилами здорового питания, ведь именно нормальное соотношение всех получаемых человеком питательных веществ, а также микроэлементов и витаминов, является базой для строительства того самого иммунитета. Он напрямую зависит от состояния ЖКТ, поэтому важно употреблять пищу богатую волокнами, «хорошими» бактериями и исключать жирное, острое и соленое из рациона.

Также существуют продукты с определенными иммунностимулирующими свойствами, про них тоже важно не забывать. Обязательно позаботьтесь о том, чтобы ягоды, имбирь, зелень, хурма, шпинат, капуста, тыква, творог и кефир чаще встречались в вашем ежедневном меню.

Считается, что для того, чтобы противостоять сезонным обострениям нужно обязательно в качестве профилактики кушать лимоны и апельсины. Скажем сразу, что миф о пользе конкретно витамина С для иммунитета был развеян еще в далекие 80. Безусловно аскорбиновая кислота необходима организму в определенных количествах, как и все другие минералы и витамины, но какого-либо сверхъестественного лечебного действия она не оказывает. Поэтому в погоне за продуктами богатыми на витамины лучше соблюдать баланс.

Сон

Для здорового организма нужен здоровый сон и это отнюдь не значит что нужно спать по 8 часов в сутки. Здоровый сон должен начинаться и заканчиваться в определенное время суток (с 21-22 до 5. – 7 утра). Ночное бодрствование негативно сказывается на биоритмах, а в последствии и на общем состоянии организма. При этом сон должен быть в полной тишине и темноте, старайтесь выключать все светодиоды и приборы, издающие шум.

Витамины

Если обеспечить необходимое количество витаминов и микроэлементов за счет питания не получается, можно пропить мультивитаминные комплексы. Выбирать их нужно в соответствии с возрастом, а принимать строго по инструкции. В противном случае можно получить обратный от желаемого эффект.

Иммуностимуляторы

Существует ряд аптечных иммуностимуляторов, которые можно использовать без рецепта. Препараты интерферона – имеют эффективность, только в начале ОРВИ (при первых симптомах), далее просто бесполезны. Принимать их курсом в качестве профилактики, как это многие рекомендуют, нельзя. Воздействие препаратов интерферона заключается в пробуждении или точнее сказать в возбуждении иммунного ответа, но, если держать иммунитет в «возбужденном» состоянии постоянно, он не в состоянии среагировать на инфекцию.

Тоже касается препаратов типа «Эхинацея» и «Амиксин». Их нужно принимать при первых признаках простуды и 3-5 дней после исчезновения симптомов заболевания, но не дольше.

Как ни странно, чтобы простуды не беспокоили часто, не обязательно бежать в аптеку за всеми, рекламируемыми средствами разом. Существуют хорошие природные и недорогие средства и способы.

Растирание

Хорошо растирайте кожу до красна после купания, не обязательно делать это мокрым или холодным полотенцем, главное простимулировать приток крови к коже;

Солнечные ванны

Пребывание на солнце стимулирует выработку ряда полезных веществ, способных положительно повлиять на состояние организма в целом;

Продукты пчеловодства

Существует масса полезных продуктов пчеловодства, которые обладают невероятными лечебными и профилактическими средствами – майский мед, перга, прополис.

Алое

Это растение имеет удивительные свойства способные возобновлять регенерацию клеток, восстанавливать эластичность кожи, при приеме внутрь (масляный раствор) работает как противовоспалительное, антисептическое и иммуномодулирующее средство.

Спортивное питание

Во времена, когда добавки с кальцием и хондроитином были не так доступны, спортсменам для восстановления сил и эластичности суставов рекомендовали ежедневно кушать по несколько штучек кураги, чернослива, изюма, фиников и грецких орешков. В горсти этих сухофруктов, содержится больше половины дневной нормы всех витаминов и микроэлементов необходимых человеку.

Имбирь

Этот корень является хорошим антисептиком, обладает вяжущими и противовоспалительными свойствами, он также помогает укрепить иммунитет.

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Комментарии  

#1 Петр 24.01.2019 19:36
Все верно, образ жизни решает.
Цитировать