почему утром воду пить полезно

У японцев день начинается с питья чистой, теплой воды на голодный желудок, так как издревле считается, что она является секретом здоровья и долголетия. Это мнение было спорным до тех пор, пока в результате многочисленных исследований специалисты не установили, что действительно полезно пить воду утром натощак. Она не только утоляет жажду, но поддерживает водный баланс, заряжает энергией, укрепляет иммунитет, стабилизирует метаболизм, очищает, тонизирует, укрепляет, оздоровляет, омолаживает организм и предупреждает развитие различных заболеваний.

Целебные свойства выпитой натощак воды

Организм человека в среднем состоит на 60% из воды. Потому неудивительно, что придерживаясь оптимального питьевого режима, можно улучшить самочувствие, избавиться от проблем со здоровьем и избежать многих болезней. 1-2 стакана воды ежедневно, выпитых на голодный желудок, оказывают тонизирующее, стимулирующее и спазмолитическое действие. Предотвращают головные, суставные, мышечные, менструальные боли и обеспечивают:

  1. Стабилизацию работы желудочно-кишечного тракта – вода нормализует пищеварение и перистальтику кишечника, помогает избавиться от колик, метеоризма и запоров.
  2. Очищение организма – происходит детоксикация организма, восстанавливается водно-солевой баланс, налаживается его полноценная работа, выводятся шлаки и токсины.
  3. Ускорение метаболизма – вода, всего через 30 минут, увеличивает скорость обмена веществ примерно на 20-25%, что помогает запустить процесс расщепления жиров.
  4. Снижение веса – за счёт очищения организма и ускорения метаболизма сжигается больше калорий, подавляется желание к частым перекусам и постепенно снижается вес.
  5. Повышение энергетического уровня – устраняется усталость, раздражительность, вялость и сонливость, повышается настроение, увеличиваются физические способности.
  6. Улучшение состояния кожи и волос – улучшается цвет лица, повышается тонус кожи, она становится чистой, упругой, а волосы приобретают силу, блеск и шелковистость.
  7. Укрепление иммунной системы – выпитая утром вода укрепляет организм, помогает ему бороться и противостоять воспалительным, вирусным и инфекционным заболеваниям.

Специалистами установлено, что вода, выпитая утром натощак, избавляет от неприятного запаха изо рта, снижает уровень сахара и холестерина в крови. Налаживает работу всех систем в организме, помогая при лечении эпилепсии, диабета, менингита, сердечно-сосудистых заболеваний (тахикардия, стенокардия, гипертония), бронхо-лёгочных (астма, бронхит, туберкулёз), желудочно-кишечных (гастрит, колит, запор, диарея, метеоризм), мочеполовых, кожных и многих других.

Как правильно пить воду натощак в лечебных целях

Для того, чтоб улучшить общее самочувствие, избавиться от проблем со здоровьем и предотвратить развитие различных заболеваний, необходимо каждое утро пить натощак, сразу после пробуждения, 1-2 стакана воды. Конечно, не всем под силу выпить такое количество жидкости одновременно. Поэтому свой организм следует приучать к приёму воды постепенно и пить её в 2 захода, с интервалом 10-15 минут. При этом, следует помнить:

  • Вода должна быть чистой, некипячёной и тёплой, оптимальная температура 20-40 градусов;
  • Вода должна быть фильтрованной или родниковой, не рекомендуется её брать из-под крана;
  • Не нужно выпивать всю воду залпом, её необходимо пить не спеша, небольшими глоточками;
  • Садиться завтракать нужно не раньше, чем через 20-40 минут после того, как выпита вода;
  • Не следует заменять воду чаем, какао, соком, кофе, молоком или любым другим напитком.

Многие считают, что полезно пить воду с лимоном по утрам. Это действительно так. Цитрус не только улучшает вкусовые качества, но отлично стимулирует организм и усиливает целебный эффект воды. Для этого отжимают в стакан воды сок половины лимона или просто бросают несколько колечек. Не менее полезно добавлять и ложечку мёда. Однако, необходимо помнить, что мёд и лимон разрешён только в том случае, если на них нет аллергии.

Сделав питье 1-2 стаканов воды натощак своей ежедневной, утренней привычкой, Вы сможете не только подарить себе заряд бодрости, сил и хорошего настроения, но укрепить иммунитет, устранить различные сбои в организме, избавиться от хронических заболеваний, улучшить самочувствие, сохранив здоровье и крепость на многие годы.