Смеси для иммунитета из сухофруктов

Самое ценное что есть у человека - это его здоровье. На протяжении всей жизни необходимо заботиться о его состоянии. Оно напрямую зависит от состояния иммунной системы. Как же поддержать и укрепить ее? Как насытить свой организм недостающими веществами? Рассмотрим влияние смесей из высушенных фруктов на состояние иммунитета. В чем заключается их преимущество?

Смесь для иммунитета из сухофруктов - это концентрация природных естественных витаминов, используемая с целью поддержания ослабленной иммунной системы. Применяется в зимний и весенний период, либо если иммунитет слишком слаб вследствие перенесенных заболеваний. Объем приема строго ограничен.

Польза сухофруктов

При их употреблении человек получает огромную пользу для своего организма, например:

  • они являются полезными;
  • в результате усушки сохранен полный перечень всех микроэлементов и витаминов как в только что сорванном продукте;
  • в них содержится много клетчатки, способствующей стабилизации деятельности органов пищеварения;
  • заменяют искусственные сладости и рекомендуются при поддержании разных диет;
  • благодаря большому ассортименту сушеных фруктов можно подобрать рецепты на любой вкус и получать массу наслаждения.

Рассмотрим некоторые сухофрукты и преимущества их индивидуальных качеств.

В нашей жизни существует перечень наиболее используемых продуктов.

  1. Курага. Высушенный абрикос богат на железо, витамины А, В, С и микроэлементы. Способствует улучшению деятельности кровеносной сосудистой системы. Регулярное употребление этого продукта улучшает кожный покров, поддерживает иммунитет.
  2. Инжир. Отличается насыщением калия, положительно влияет на деятельность нервной системы. Чистит кровеносные сосуды от холестерина, восстанавливает ослабленный иммунитет.
  3. Изюм. Сухой виноград богат на кальций, вследствие чего способствует укреплению костей, опорно - двигательной системы. Повышает возможность организма переносить большие нагрузки, поддерживает иммунную систему.
  4. Чернослив. Сушеные сливы способствуют очищению желудка и кишечного тракта, применяются как слабительное, укрепляют иммунную систему.
  5. Финики. Обладают богатейшим перечнем полезных веществ. Насыщают организм энергетическим потенциалом, повышают способности переносить повышенные нагрузки, укрепляют иммунную систему.

Противопоказания

Несмотря на огромную пользу употребления сушеных фруктов и пополнение организма большим количеством полезных веществ следует сказать, что этому нужно знать меру. В них сфокусирована большая концентрация витаминов, которые при перенасыщении могут изрядно навредить человеку. А именно:

  • эти продукты обладают достаточным количеством калорий, при излишнем количестве их употребления способствуют повышению веса;
  • при большом употребляемом количестве могут вызвать аллергию;
  • следует помнить, они являются тяжелой пищей для желудка, в ненормированном количестве их употреблять не рекомендуется;
  • особое внимание нужно обратить на их применение детьми, женщинами в состоянии беременности и кормящим матерям.

Рецепты смесей для иммунной системы из высушенных фруктов

Для усиления влияния полезных качеств используется смесь для иммунитета из сухофруктов. Кроме этого они дают возможность сделать качественное и вкусное блюдо, учитывая личные предпочтения. Предлагаем рассмотреть несколько вариантов.

Классическая смесь сухих фруктов и меда

Данное блюдо способствует поднятию иммунитета за счет разнообразия составляющих продуктов. Их полезные качества значительно усиливаются.

Ингредиенты:

  • курага, 300 гр.;
  • чернослив, 300 гр.;
  • инжир, 150 гр.;
  • мед, 350 гр.

Приготовление:

  1. Сухие фрукты промыть, высушить.
  2. Их измельчить ножом на маленькие кусочки.
  3. Перемешать, постепенно приправляя медом.
  4. Содержимое разложить в тару, поместить в прохладное место.

Смесь сухих фруктов с орехами

Блюдо укрепляет иммунитет, обладает удивительным вкусом.

Ингредиенты:

  • чернослив, 150 гр.;
  • финики, 100 гр.;
  • изюм, 100 гр.;
  • курага, 150 гр.;
  • орехи, 250 гр.;
  • мед, 250 гр.

Приготовление:

  1. Сухие фрукты промыть и высушить.
  2. Нарезать их на маленькие кусочки.
  3. Орехи почистить, измельчить на кусочки.
  4. Перемешать, приправляя медом.
  5. Содержимое разложить в банки, поместить в прохладное место.

Примечание: орехи используются любые.

Смесь сухофруктов с лимоном

Это блюдо значительно укрепляет иммунную систему благодаря применению лимона, который сильно увеличивает действие полезных качеств всех составляющих.

Ингредиенты:

  • курага, 150 гр.;
  • орехи, 150 гр.;
  • чернослив, 100 гр.;
  • изюм, 100 гр.;
  • инжир, 100 гр.;
  • лимон, одна штука;
  • мед, 150 гр.

Приготовление:

  1. Сухие фрукты промыть, высушить.
  2. Измельчить их ножом на маленькие кусочки.
  3. Все тщательно перемешать с добавлением меда.
  4. Содержимое разложить в банки и хранить в прохладном месте.

Примечание: с помощью лимона данное блюдо настраивается на индивидуальные вкусовые качества.

Смесь сухофруктов с семенами

Это блюдо усиливает свои полезные качества на иммунитет добавлением аминокислот, находящихся в семенах.

Ингредиенты:

  • курага, 200 грамм;
  • изюм, 200 грамм;
  • инжир, 100 грамм;
  • финики, 100 грамм;
  • любые семечки, 150 грамм;
  • мед, 200 грамм.

Приготовление:

  1. Сухофрукты нужно вымыть и просушить.
  2. Измельчить их ножом на маленькие кусочки.
  3. Все тщательно перемешать с добавлением меда;
  4. Содержимое разложить в тару и хранить в прохладном месте.

Примечание: съедобные семена могут использоваться любые, по вкусу.

Смесь сухофруктов, пряностей и имбиря

Блюдо усиливает иммунитет, активно борется с простудой.

Ингредиенты:

  • курага, 100 грамм;
  • чернослив, 100 грамм;
  • светлый изюм, 100 грамм;
  • орехи, 100 грамм;
  • имбирь, ломтик толщиной 0,5 см;
  • не доспевший лимон, одна штука;
  • мед, 5 столовых ложек;
  • гвоздика, одна щепотка;
  • корица, 1/3 чайной ложки.

Приготовление:

  1. Сухие фрукты промываем, заливаем кипятком на 10 минут.
  2. Сливаем остывшую воду.
  3. Лимон очищаем, нарезаем кружочками.
  4. Корень имбиря очищаем и нарезаем маленькими кубиками.
  5. Лимон, имбирь, орехи и сухофрукты измельчаем с помощью мясорубки.
  6. Тщательно перемешиваем с добавлением меда, пряностей.
  7. Содержимое помещаем в тару, храним в прохладном месте.

Смесь сухофруктов с лимоном и коньяком

Это блюдо обладает возможностью противостоять простудным заболеваниям, повышает иммунитет.

Ингредиенты:

  • курага, 0,2 кг;
  • чернослив, 0,2 кг;
  • инжир, 0,2 кг;
  • изюм, 0,2 кг;
  • орехи, 0,2 кг;
  • мед, 0,2 кг;
  • лимон, 2 штуки;
  • коньяк, 50 миллилитров.

Приготовление:

  1. Сушеные фрукты промываем, помещаем в кипяток на несколько минут.
  2. Сливаем воду.
  3. Лимон очищаем и вместе с вымытыми фруктами измельчаем при помощи мясорубки.
  4. Тщательно перемешиваем с добавлением меда и коньяка.
  5. Содержимое помещаем в тару и храним в прохладном месте.

Смесь сухофруктов в виде конфет

Ваши дети будут приятно удивлены! Вы получите прекрасное угощение укрепляющее иммунитет ваших детей.

Ингредиенты:

  • сушеные фрукты: изюм, курага и чернослив — всего 300 гр.;
  • грецкие орехи, 50 грамм;
  • фундук, 50 грамм;
  • какао в порошке, кокосовая стружка для придания эстетического вида конфет.

Приготовление:

  1. Сухофрукты промываем и обдаем кипятком.
  2. Сливаем воду, добавляем грецкие орехи и с помощью мясорубки измельчаем все до однородной массы.
  3. Берем целый орех фундука и вокруг него укладываем вышеуказанную массу, формируем конфету в диаметре до нескольких сантиметров.
  4. Сделанный шарик обваливаем в порошке какао или кокосовой стружке.
  5. Готовые изделия раскладываем на блюдо, помещаем в холодильник на несколько часов.
  6. Полезные конфеты готовы к употреблению - угощаем детей!

Применение смеси из сухофруктов

Так как данные смеси сильно насыщены полезными веществами и микроэлементами, то их принимать необходимо дозировано. В связи с этим предусмотрены несколько советов:

  • при принятии данные смеси не запиваются так как их полезные качества резко уменьшатся;
  • для взрослого здорового человека нормой является 1 столовая ложка в день, употребляется натощак за 30 минут до завтрака;
  • для взрослого ослабленного человека допускается применение не более 3-х столовых ложек в сутки, натощак за полчаса перед едой по 1 ложке;
  • детям до трех лет кушать данное блюдо не рекомендуется;
  • здоровым детям после трехлетнего возраста рекомендуется употреблять по 1 чайной ложке смеси в сутки, натощак за 30 минут до завтрака;
  • ослабленным детям после трехлетнего возраста допускается применение не больше 3-х чайных ложек в сутки, натощак за полчаса перед едой по 1 ложке;
  • беременным женщинам и кормящим матерям к принятию этих смесей следует отнестись осторожно, во избежание аллергии.
 

Как мы видим из сухофруктов и других дополнительных составляющих компонентов можно сделать множество прекрасных полезных блюд на любой фасон и вкус. Главное всему знать меру и не лениться. Благодаря своим стараниям и заботе о своей семье вы самостоятельно приготовите не только вкусные блюда, но и приносящие пользу для укрепления иммунитета своим родным. Следует помнить, что указанные блюда способны укрепить ваше здоровье при ежедневном их употреблении в рекомендуемых дозах. Таким образом каждый день в вашем организме будут накапливаться недостающие витамины и микроэлементы. Будьте здоровы!

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить